小腿酸软没劲还抽筋，是缺钙吗？如何补钙？_即问即答

2024-10-31 14:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

两个小腿酸软，没劲，感觉好累，有时会抽筋，我想知道这是不是缺钙，要怎么补钙，什么食物补钙又好又快

回答1
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张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

其他

预防医学门诊部

小腿酸软、没劲、易抽筋，可能是缺钙，也可能是过度劳累、下肢血管疾病、神经病变、电解质紊乱等原因所致。可通过饮食、药物等方式补钙。 1. 缺钙：钙摄入不足或流失过多会导致血钙降低，引起肌肉兴奋性增加，出现抽筋、酸软无力。可多食用奶制品、豆制品、鱼虾等，也可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2. 过度劳累：长时间站立、行走或运动，腿部肌肉疲劳，会有酸软无力和抽筋感。需注意休息，适当按摩。 3. 下肢血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致腿部不适。需就医检查，根据病情治疗。 4. 神经病变：腰椎间盘突出压迫神经，或周围神经炎，可能引起腿部症状。明确病因后进行针对性治疗，如物理治疗、药物治疗等。 5. 电解质紊乱：钾、钠等电解质失衡也可能导致腿部异常。需检查明确，补充相应电解质。总之，小腿出现酸软、没劲、抽筋的原因较多。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-10-31 16:52

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