如何在不吃药的情况下快速降血压？_即问即答

即问即答

如何在不吃药的情况下快速降血压？

2017-11-27 19:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

如何在不吃药的情况下快速降血压？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

廖火城副主任医师

惠州市第三人民医院

三级甲等

心血管内科

不吃药快速降血压，可通过改善饮食、增加运动、减轻压力、戒烟限酒、保证睡眠等来实现。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.改善饮食：减少钠盐摄入，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬果。
2.增加运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
3.减轻压力：通过冥想、瑜伽等放松身心。
4.戒烟限酒：避免烟酒对血管的损害。
5.保证睡眠：每天保证7-8小时充足睡眠。
通过综合的生活方式调整，有助于控制血压，但血压过高时仍需就医治疗。
2017-11-27 20:15

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