补充维生素 C 能否增强免疫力_即问即答

2024-10-27 09:36 点击扫描二维码更精彩

问题：

医生，咨询一下，是不是补充维生素C，就可以增强免疫力？

回答1
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

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中医科

补充维生素 C 对增强免疫力有一定作用，但不是唯一决定因素。免疫力的强弱还受饮食均衡、运动锻炼、睡眠质量、心理状态、基础疾病等多种因素影响。 1. 饮食均衡：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为免疫系统提供必要的营养支持。 2. 运动锻炼：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强身体机能。 3. 睡眠质量：保证充足且良好的睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。 4. 心理状态：保持积极乐观的心态，减轻压力和焦虑，对免疫力有益。 5. 基础疾病：患有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，需要积极治疗控制，以免影响免疫力。总之，增强免疫力需要综合考虑多种因素，不能单纯依赖补充维生素 C。保持健康的生活方式和良好的身心状态是关键。
2024-10-27 23:09

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