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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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失眠且起夜后思绪不断影响睡眠，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、生理疾病、药物影响等造成。 1.心理压力：生活中的焦虑、紧张、抑郁等情绪，会使大脑处于兴奋状态，导致失眠。可通过心理疏导、放松训练来缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等，打乱生物钟。应规律作息，睡前避免接触电子设备。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等，影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.生理疾病：如神经衰弱、内分泌失调等，需要治疗原发疾病。 5.药物影响：某些药物的副作用可能导致失眠，如部分降压药、抗抑郁药等，必要时调整用药。 总之，失眠且起夜后思绪不断影响睡眠是多种因素共同作用的结果。要综合分析自身情况，采取相应措施。如果长期失眠，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-10-27 13:01
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