脸部粗糙且毛孔大可能与多种因素有关，如皮肤缺水、油脂分泌失衡、角质层过厚、维生素缺乏及不良生活习惯等。适当补充维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 E 等可能对改善这种情况有帮助。 1.维生素 A：有助于维持皮肤细胞的正常功能，促进皮肤细胞的生长和修复，改善皮肤粗糙。常见食物如胡萝卜、南瓜等富含维生素 A。 2.B 族维生素：包括维生素 B2、B3、B6 等，对皮肤的新陈代谢有重要作用，能调节油脂分泌，改善毛孔粗大。粗粮、动物肝脏等食物中含量丰富。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，增强皮肤的弹性和光泽，使皮肤更加细腻。新鲜的水果和蔬菜是其良好来源，如橙子、草莓、西兰花等。 4.维生素 E：可以抗氧化，保护皮肤免受紫外线和污染物的伤害，延缓皮肤衰老，使皮肤光滑。坚果、植物油中含量较多。 5.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、压力过大等也会影响皮肤状态。保持充足睡眠、戒烟、适当减压有助于改善皮肤。 总之，改善脸部粗糙和毛孔大的问题需要综合调理，除了适当补充维生素，还应注意保持良好的生活习惯和正确的皮肤护理。