减肥期间适合吃哪些水果？_即问即答

即问即答

减肥期间适合吃哪些水果？

2017-11-28 20:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间适合吃哪些水果？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

减肥期间选择水果要谨慎，有些水果糖分高易导致热量摄入过多，影响减肥效果。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.高糖水果：如菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等，应避免过多摄取。
2.低糖水果：苹果、柠檬、李子、樱桃、柑桔类等，是较好选择。
3.食用量：水果虽好，但不宜一天吃太多，控制量很重要。
4.时间选择：可在两餐之间吃水果，避免餐后立即吃。
5.搭配建议：将不同种类的低糖水果搭配食用，营养更均衡。
合理选择水果并控制摄入量，有助于减肥。但减肥不能仅依靠水果，还需结合均衡饮食和适量运动。
2017-11-28 20:55

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