尿路感染约 2 周，生活中怎样有效预防？_即问即答

即问即答

尿路感染约 2 周，生活中怎样有效预防？

2024-10-27 10:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：尿路感染

问题：

有尿路感染约2周了，生活中如何进行有效预防啊？

回答1
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谷魁广医师

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尿路感染预防需从个人卫生、饮食、饮水、运动及作息等方面入手，包括注意私处清洁、合理饮食、充足饮水、适度运动、规律作息等。 1.个人卫生：每天用温水清洗外阴，便后从前向后擦拭，勤换内裤，选择棉质透气的材质。 2.饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、梨、芹菜等，有助于利尿和清热解毒。 3.饮水：保证每天 1500 - 2000 毫升的饮水量，促进排尿，冲刷尿道，减少细菌滋生。 4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强自身免疫力。 5.作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息。 6.避免憋尿：有尿意及时排尿，不要长时间憋尿，以免尿液反流。总之，预防尿路感染需要养成良好的生活习惯，长期坚持，才能有效降低尿路感染的发生风险。
2024-10-27 18:07

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