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申兰阔 医师
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吃饭老是反胃想吐，在生活中要注意饮食规律、调整情绪、避免刺激性因素、注意休息、养成良好的进食习惯等。 1. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。少吃油腻、辛辣、生冷、过甜或过酸的食物，减少对胃黏膜的刺激。 2. 调整情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，因为这些情绪可能影响胃肠道的神经功能。 3. 避免刺激性因素：戒烟戒酒，减少咖啡、浓茶的摄入。避免服用可能损伤胃黏膜的药物，如非甾体抗炎药。 4. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复和调整。 5. 养成良好的进食习惯：细嚼慢咽，吃饭时少说话，避免边吃边玩或边工作。 6. 注意保暖：尤其是腹部保暖，防止胃部受寒。 总之，通过注意上述生活方面的细节，有助于改善反胃想吐的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-10-27 14:05
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