柠檬蜂蜜水能否减肥？如何瘦十斤？_即问即答

即问即答

柠檬蜂蜜水能否减肥？如何瘦十斤？

2017-11-29 01:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

柠檬蜂蜜水能否减肥？如何瘦十斤？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

柠檬蜂蜜水有一定辅助减肥作用，想瘦十斤需综合多方面，包括饮食、运动、睡眠、心态、代谢调节等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳。
3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力导致的情绪性进食。
5.代谢调节：多喝水促进代谢，避免久坐。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能更有效地实现瘦十斤的目标。
2017-11-29 02:13

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