严重失眠多梦用什么方法有效？_即问即答

2024-10-24 18:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

我有严重的失眠症，晚上经常睡不着，很痛苦，而且经常失眠多梦的，用这个有效吗

回答1
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

严重失眠多梦可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑神经兴奋，引发失眠多梦。可通过心理咨询、放松训练如冥想、瑜伽等来缓解。 2.不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。应养成良好的睡前习惯，避免睡前刺激，保持规律作息。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度湿度。 4.身体疾病：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、内分泌失调等。需针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；焦虑症、抑郁症可能需要使用舍曲林、帕罗西汀等药物。 5.药物影响：某些药物的副作用可能导致失眠多梦。在医生指导下调整用药。总之，严重失眠多梦需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。建议先尝试调整生活方式，若无效应及时就医，明确原因，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-25 03:42

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