病情分析：月经准时但本次出现一晚量多后干净、腹痛腰痛的情况，怀孕的可能性较小，但也不能完全排除。可能是受凉、内分泌失调、妇科炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等原因导致。 1.受凉：宿舍没暖气较冷，可能导致子宫血管收缩，影响月经。应注意保暖，可热敷腹部缓解。 2.内分泌失调：生活不规律、压力大等可能引起内分泌紊乱，影响月经。需调整生活方式，保持良好心态。 3.妇科炎症：如盆腔炎、宫颈炎等，炎症刺激可导致月经异常和腹痛腰痛。需就医检查，明确炎症类型，使用抗生素如头孢呋辛酯、甲硝唑、左氧氟沙星等治疗。 4.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，会有月经改变和疼痛。治疗方法包括药物治疗如达那唑、孕三烯酮等，严重时需手术。 5.子宫腺肌症：子宫肌层内存在子宫内膜腺体和间质，导致子宫增大、月经异常和疼痛。可使用药物如GnRH-a类药物，或手术治疗。 出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如血HCG、B 超等，以明确原因，采取针对性治疗。同时，要注意经期保暖和个人卫生。
指导意见：月经不调建议到医院做妇科B超，白带常规等相关检查确定是否有器质性原因,再做激素方面检查明确内分泌方面情况,明确诊断,在医生的指导下进行治疗。