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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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孕妇补充维生素十分重要，可通过饮食、补充剂、适当运动、规律作息、定期产检等来实现。 1.饮食：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、胡萝卜等）、水果（橙子、草莓等）、全谷物（糙米、燕麦等）。 2.补充剂：在医生建议下，可选择孕妇专用的复合维生素制剂，如爱乐维、玛特纳、金斯利安等。 3.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，有助于提高身体代谢，促进维生素的吸收。 4.规律作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常机能，利于维生素的利用。 5.定期产检：及时了解自身维生素水平，以便调整补充方案。 总之，孕妇补充维生素要综合多种方式，且需根据自身情况在医生指导下进行，以保障母婴健康。
2024-10-27 11:04
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