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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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常见有助于减肥的粗粮有玉米、燕麦、紫薯、糙米、荞麦等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2017-12-02 08:34
1.玉米:富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他食物摄入。
2.燕麦:低糖、高营养,促进肠道蠕动,帮助消化。
3.紫薯:热量低,富含花青素,有较强的抗氧化作用。
4.糙米:保留了更多营养成分,能稳定血糖,利于减肥。
5.荞麦:含有丰富的维生素和矿物质,能调节脂肪代谢。
合理搭配这些粗粮,并结合适量运动,有助于控制体重。
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