喝蜂蜜水能够减肥吗_即问即答

即问即答

喝蜂蜜水能够减肥吗

2017-12-02 12:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝蜂蜜水能够减肥吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

喝蜂蜜水对减肥有一定辅助作用，但不能单纯依靠它来达到显著的减肥效果。减肥需要综合多种因素，包括饮食、运动、睡眠、心理等。如果减肥过程中出现身体不适，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.蜂蜜水的成分：蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，少量喝可提供能量。
2.减肥原理：其能促进肠道蠕动，帮助排便，但效果有限。
3.配合饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量食物。
4.加强运动：如慢跑、游泳等有氧运动，帮助消耗多余热量。
5.睡眠重要性：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
6.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。
总之，减肥是一个综合且长期的过程，喝蜂蜜水可作为辅助手段之一，但需结合多种健康的生活方式。
2017-12-02 13:30

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