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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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19 岁身高增长可能会受到遗传、营养、运动、睡眠和激素等多种因素的影响。单纯依靠补充液体钙和维生素 C 片不一定能实现长高的目标。 1. 遗传：身高很大程度上取决于遗传因素，如果父母身高较矮，子女长高的空间可能相对较小，但也不是绝对的。 2. 营养：均衡的营养对身高增长至关重要，除了钙和维生素 C，还需要摄入足够的蛋白质、维生素 D、磷、锌等营养素。 3. 运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，利于身高增长。 5. 激素：生长激素、甲状腺激素等对身高发育有重要作用，如果激素分泌异常，可能影响长高。 总之，19 岁是否还能长高需要综合考虑多种因素。建议先到医院进行骨龄检测，了解骨骺线是否闭合。如果未闭合，通过改善生活方式，如保证营养均衡、适量运动、充足睡眠等，可能还有长高的机会。但不能仅仅依赖某种保健品。
2024-10-27 21:13
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