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史东岳
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平时多跑步运动对于身体功能的康复具有一定的积极作用，但效果因个体差异、运动方式、康复目标等有所不同。包括增强心肺功能、改善肌肉力量、促进新陈代谢、调节心理状态、提高身体协调性等。 1. 增强心肺功能：跑步能提高心肺的耐力和工作效率，增加氧气供应，有助于身体各器官的正常运转。 2. 改善肌肉力量：通过跑步，下肢肌肉得到锻炼，力量增强，为身体活动提供更好的支持。 3. 促进新陈代谢：加速体内物质的代谢和废物排出，有利于营养物质的吸收和利用。 4. 调节心理状态：运动时分泌的内啡肽等神经递质，可减轻压力和焦虑，增强自信心。 5. 提高身体协调性：使身体各部分在运动中协同工作，提高平衡和协调能力。 总之，跑步运动对身体功能康复有诸多好处，但要注意适量、科学，根据自身情况制定合理的运动计划。运动前做好热身，运动后进行拉伸，如有不适及时就医。
2024-10-28 14:54
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