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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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身体总是疲劳可能是由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、慢性疾病等因素导致的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和机能。应保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。要保证饮食多样化，多吃富含营养的食物。 3. 缺乏运动：运动量过少，身体机能下降。适当增加有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强体质。 4. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑状态。学会放松，如冥想、瑜伽等。 5. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退等。需要及时就医，明确诊断并进行治疗。 总之，身体总是疲劳需要综合考虑多方面因素。如果通过自我调整仍无改善，应及时前往正规医院就诊，查明原因。
2024-10-28 14:08
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