抵抗力差常感冒出虚汗应如何改善_即问即答

2024-10-28 11:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

抵抗力太差经常感冒，还出虚汗，请问有什么好的建议

回答1
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轩存旺医师

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抵抗力差经常感冒且出虚汗，可能与生活习惯、营养状况、缺乏运动、心理因素、基础疾病等有关。 1.生活习惯：作息不规律、长期熬夜会影响身体机能。应保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小时，规律作息，早睡早起。 2.营养状况：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素。要多吃新鲜蔬果，保证摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋类。 3.缺乏运动：长期不运动，身体代谢和免疫功能下降。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.心理因素：精神压力大、焦虑抑郁等不良情绪会影响免疫系统。学会调节情绪，通过冥想、听音乐等方式放松。 5.基础疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，会削弱抵抗力。需积极治疗原发病，控制病情。总之，改善抵抗力需要综合调理，养成良好的生活方式。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因。
2024-10-28 17:34

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