想补充维生素应吃哪些食物或药物？_即问即答

2024-10-28 11:26 点击扫描二维码更精彩

问题：

我是有想补充多一些维生素的了，是要吃什么的

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

想补充维生素，可以通过饮食和药物来获取。常见的食物有水果、蔬菜、肉类等，药物有维生素片、复合维生素制剂等。饮食均衡是基础，必要时可在医生指导下服用药物补充。 1.水果：例如橙子富含维生素 C，能增强免疫力；香蕉含有维生素 B6，有助于调节神经系统。 2.蔬菜：胡萝卜富含维生素 A，对眼睛有益；菠菜含多种维生素，如维生素 K 等，有助于凝血。 3.肉类：猪肝富含维生素 A 和 B 族维生素，如维生素 B2 等。 4.药物：维生素 C 片可预防坏血病；复合维生素 B 片能补充多种 B 族维生素；维生素 E 软胶囊有抗氧化作用。 5.坚果：杏仁含有维生素 E，对皮肤有好处；核桃富含多种维生素和矿物质。总之，补充维生素要根据自身情况选择合适的方式。饮食多样化是关键，若有特殊需求，应先咨询医生，在其指导下合理补充，切勿自行过量服用。
2024-10-28 19:52

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