哪些维生素能促进头皮长头发？_即问即答

2024-10-28 10:06 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃哪种维生素可以刺激头皮长头发。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭立军医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

促进头皮长头发的维生素主要有维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 D 和维生素 E 等。 1.维生素 A：有助于维持头皮上皮组织的正常功能，缺乏可能导致头发干燥、易脱落。胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A。 2.维生素 B 族：如维生素 B2、B6 和 B12，对头发的生长和健康起着重要作用。B 族维生素能调节皮脂分泌，减少头皮炎症。全谷物、瘦肉、蛋类中含量丰富。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强毛囊的血液循环，有利于头发的生长。新鲜水果和蔬菜是其良好来源。 4.维生素 D：能调节钙磷代谢，对毛囊的发育有一定影响。通过晒太阳或食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、乳制品等可补充。 5.维生素 E：能抵抗毛发衰老，促进毛发生长。坚果、植物油等食物中含有较多维生素 E。总之，保持饮食均衡，摄入富含这些维生素的食物，有助于头发的健康生长。但如果存在严重的脱发问题，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-10-28 16:02

咨询相关医生