肾阴虚是中医常见的病症，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热等。治疗方法包括中药调理、饮食调养、生活习惯调整等。康复时间因人而异，受病情轻重、个人体质、治疗依从性等多种因素影响。 1.症状表现：腰膝酸软常因肾阴不足，筋骨失养；头晕耳鸣多由肾阴亏虚，髓海空虚所致；失眠多梦是阴虚火旺，心神不宁的表现；潮热盗汗因虚热内生，迫津外泄；五心烦热为阴虚阳亢，虚热内生。 2.中药调理：可选用六味地黄丸，能滋阴补肾；左归丸，有滋肾补阴之功；大补阴丸，能滋阴降火。用药需遵医嘱。 3.饮食调养：多吃滋阴食物，如枸杞、百合、银耳、黑芝麻等。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 4.生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜；适度运动，但避免过度劳累；减少房事，以防损耗肾阴。 5.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，以防肝郁化火伤阴。 肾阴虚的调理需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，养成良好的生活习惯，以促进身体的康复。同时，如有相关症状，建议及时到正规医院就诊。