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王庆松 医师
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经常长跑的青少年一般不会因长跑而不容易长高，反而适当长跑对身体有益。影响青少年长高的因素主要有遗传、营养、睡眠、疾病、内分泌等。 1.遗传：遗传因素在身高发育中起重要作用，父母身高较高，孩子通常有更高的长高潜力。 2.营养：充足且均衡的营养是长高的基础，包括蛋白质、钙、维生素等的摄入。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增长。 4.疾病：某些疾病如慢性疾病、内分泌疾病等可能影响生长发育。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素的正常分泌对身高至关重要。 总之，青少年经常长跑本身通常不会阻碍长高，反而有助于增强体质。但要注意保证充足的营养、良好的睡眠，预防疾病，以促进身高的正常发育。
2024-10-29 02:03
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