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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄燕 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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预防脑出血和脑梗塞，要注意控制基础病、改善饮食、规律作息、适度运动、保持心情平和等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2017-12-04 08:26
1.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，定期监测血压、血糖、血脂。
2.改善饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4.适度运动：如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
5.保持心情平和：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
总之，预防脑出血和脑梗塞需要长期坚持健康的生活方式，定期体检，如有不适及时就医。
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