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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起。解决办法包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗和康复训练等。 1.改善生活习惯：避免长时间弯腰、久坐，注意腰部保暖，选择合适的床垫。 2.物理治疗：如热敷、按摩、超声波、电疗等，能缓解肌肉紧张，促进血液循环。 3.药物治疗：可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如氯唑沙宗。外用药物如扶他林软膏也有一定效果。但用药需遵医嘱。 4.中医治疗：包括针灸、拔罐、推拿等，能疏通经络，调和气血。 5.康复训练：进行腰部的伸展运动、核心肌群训练，增强腰部肌肉力量。 总之，对于腰肌劳损，综合运用多种方法，并保持良好的生活习惯，才能更好地促进康复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-10-28 13:34
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