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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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脸上反复长痘，可通过饮食调节来改善。饮食方面，应注意多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化物质和优质蛋白的食物，如新鲜蔬果、粗粮、坚果、绿茶、瘦肉等。 1.维生素：维生素 A 能促进皮肤细胞再生，如胡萝卜、南瓜；维生素 C 可抗氧化，如橙子、草莓；维生素 E 能滋润肌肤，如杏仁、菠菜。 2.矿物质：锌有助于调节皮脂分泌，如牡蛎、瘦肉；硒能增强皮肤免疫力，如大蒜、蘑菇。 3.膳食纤维：促进肠道蠕动，排出体内毒素，如红薯、芹菜。 4.抗氧化物质：绿茶中的茶多酚有抗氧化作用，减轻炎症。 5.优质蛋白：为皮肤修复提供营养，如鸡肉、鱼肉。 合理的饮食只是辅助改善痘痘的方法之一，还需注意规律作息、保持皮肤清洁、避免压力过大等。如果痘痘严重，应及时到正规医院皮肤科就诊。
2024-10-28 16:21
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