半年前舞蹈受伤后腰部反复疼痛怎么办
2024-10-31 16:43
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半年前练舞蹈腰受伤了，当时没注意，平时走路没事，就是挺腰的时候微疼，现在只要每次跳完舞腰就可疼，睡觉翻身疼，起身困难，坐凳子上也疼
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回答1
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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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舞蹈受伤后腰部反复疼痛，可能是肌肉拉伤未愈、韧带损伤、腰椎间盘突出、小关节紊乱、腰肌劳损等原因造成。 1.肌肉拉伤未愈：受伤后肌肉未得到充分休息和治疗，持续活动导致疼痛反复。应减少腰部活动，局部热敷。 2.韧带损伤：舞蹈动作可能使腰部韧带受伤。需要佩戴护腰，避免腰部扭转动作。 3.腰椎间盘突出：长期腰部受力不均可能引发。要注意腰部保暖，睡硬板床。 4.小关节紊乱：姿势不当易导致。可通过按摩、针灸缓解。 5.腰肌劳损：过度劳累会加重。适当进行腰部肌肉锻炼，增强肌肉力量。 腰部受伤后应重视，及时治疗和休息。若疼痛持续不缓解或加重，建议到正规医院骨科就诊，进行相关检查，如 X 线、CT 等，明确病因后采取针对性治疗。可在医生指导下使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛。同时要注意腰部保护，避免再次受伤。
2024-11-01 11:14
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