霜降期间适宜的饮食有哪些？
2024-10-28 10:20
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霜降是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老人易患老寒腿。养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。那么霜降期间吃什么最好？
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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霜降期间，饮食养生很重要，适宜食用的食物有水果、蔬菜、肉类、坚果、粥品等。 1.水果：梨能润肺止咳，柿子可清热去燥，苹果富含维生素和纤维素，有助于增强免疫力。 2.蔬菜：白萝卜可消食下气，山药健脾益胃，菠菜能润燥养肝。 3.肉类：牛肉可补中益气，羊肉暖中补虚，鸡肉性温滋补。 4.坚果：核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑有益；杏仁润肺止咳；腰果能补充营养。 5.粥品：南瓜粥健脾和胃，小米粥养胃安神，八宝粥营养丰富。 总之，霜降期间的饮食应注重营养均衡，根据个人体质和口味选择合适的食物，为身体补充能量，抵御寒冷和干燥。
2024-10-28 15:24
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