频繁头晕可能由低血糖、贫血、低血压、颈椎问题、脑血管疾病等引起。要避免头晕，需注意饮食规律、适当运动、定期体检、保证休息、避免突然改变体位等。 1. 饮食规律：每日定时定量进餐，尤其是早餐要吃好，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 2. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，但要避免过度劳累。 3. 定期体检：监测血糖、血压、血常规等指标，及时发现潜在问题，以便早期干预。 4. 保证休息：每天保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。 5. 避免突然改变体位：如蹲下后起身要缓慢，防止体位性低血压导致头晕。 6. 积极治疗原发疾病：如果存在贫血、低血糖等问题，应按照医生建议进行治疗，如服用铁剂改善贫血，随身携带糖果预防低血糖发作。 总之，要避免频繁头晕，需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯。如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

这可能是低血糖引起的晕厥。最好到医院检查一下。平时要注意定时用餐，可以携带一些糖在身上，有不舒服感觉就吃上一颗，可以预防低血糖。