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谷魁广 医师
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脚扭伤后想要较快恢复，需注意休息制动、冰敷热敷、药物治疗、适度康复训练、抬高患肢等。 1.休息制动：扭伤后立即停止活动，避免受伤的脚负重行走，让受伤的韧带得到充分休息。 2.冰敷热敷：受伤 72 小时内冰敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。口服布洛芬缓释胶囊、跌打丸等，有止痛、活血化瘀的作用。但使用药物需遵医嘱。 4.适度康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可进行适度的踝关节屈伸、旋转等训练，增强关节灵活性。 5.抬高患肢：休息时将患肢抬高，高于心脏水平，利于血液回流，减轻肿胀。 脚扭伤后的恢复需要一定时间和耐心，遵循上述方法，并注意观察症状变化。如果疼痛肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-29 01:52
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