蜂蜜水在一定程度上有助于减肥，但效果因人而异，且需注意饮用方式和时间。同时，减肥不能单纯依赖蜂蜜水，还需综合多种健康方式。若减肥过程中出现身体不适，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.定期轻断食：每月进行三天的蜂蜜水轻断食，有助于减轻体重。
2.调理肠胃：每周选择一天以蜂蜜水代替饮食，可清肠排毒。
3.瑜伽配合：练瑜伽时，一天两餐以蜂蜜水代替，辅助减肥。
4.半断食法：一天一餐的半断食法持续3个月至半年，可能改善体质和减重。
5.注意事项：减肥期间应多喝水，避免含咖啡因、鞣酸的饮料和酒类，禁香烟。
总之，蜂蜜水可作为减肥的辅助手段，但要健康减肥，不可盲目依赖，还需合理饮食和适量运动。

蜂蜜水可以在早晨空腹的时候喝一杯，能够润肠通便，让食物更快在肠胃道中消化，还能够更好的吸收营养成分；另外还可以选择在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，能够让沉积在胃肠道中的食物更好的吸收消化，还可以清除宿便，不仅仅可以减肥，还有美容养颜、促进新陈代谢的功能。

医生建议：根据你的描述，在空腹的时候可以喝一杯，然后每天可以不规则摄用，另外建议你多增加户外运动，并且晚餐不要进入主食用蔬菜和水果代替，以达到减肥的目的。

医生建议：早上喝一些蜂蜜水有助于排毒和清肠的效果的，建议你适当多控制食欲，多注意锻炼身体，适当的多吃些新鲜的果蔬。