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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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习惯性便秘且伴有放屁，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、精神心理因素、肠道疾病等引起。改善方法包括调整饮食、增加运动、补充益生菌、调节心理以及治疗肠道疾病等。 1. 饮食不当：日常饮食中膳食纤维摄入不足，水分摄入少，易导致便秘和放屁增多。应多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果），增加粗粮（如玉米、燕麦）摄入，保证充足水分。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。建议每天进行适量运动，如快走、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。 4. 精神心理因素：长期紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响肠道功能。要学会放松，通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。若调整生活方式后仍无改善，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。常用药物有乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等。 总之，改善习惯性便秘和放屁增多的情况需要综合调理，养成良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重，务必及时到正规医院就诊。
2024-10-28 12:07
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