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回答1
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张建国 医师
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中医科
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体重短期内增加，想快速瘦身，一般不建议依赖药物。瘦身应综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和药物等因素。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖分食物。 2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.心理：保持积极的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5.药物：如果通过上述方法效果不佳，可在医生指导下考虑使用药物。常见的有奥利司他，能减少肠道对脂肪的吸收；二甲双胍，有助于控制体重；利拉鲁肽，可抑制食欲。但药物使用需谨慎，可能会有副作用。 总之，瘦身不能急于求成，应采取科学合理的方法，必要时在医生指导下用药。
2024-10-28 21:41
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