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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想长高，需要综合考虑这些方面，采取科学合理的方法。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较高，孩子长高的潜力相对较大。 2. 营养：保证充足且均衡的营养至关重要，如摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 4. 运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 6. 心理：保持良好的心态，避免长期精神压力过大，也有利于身体正常发育。 总之，长高是一个综合的过程，需要从多个方面入手。如果对身高发育存在疑虑，建议到正规医院的内分泌科或生长发育门诊就诊，进行专业的评估和指导。
2024-10-29 01:08
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