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回答1
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刘明勇 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
神经内科
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记忆差可能由多种原因引起,如用脑过度、睡眠不足、营养不良、疾病等。改善记忆可从生活方式调整、营养补充、药物治疗等方面入手。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2017-12-07 11:52
1.生活方式调整:保持充足睡眠,合理安排学习和休息时间,适度运动,如散步、慢跑等,可促进大脑血液循环,有助于提高记忆力。
2.营养补充:多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、蛋类、坚果等,为大脑提供充足营养。
3.药物治疗:常见的改善记忆的药物有吡拉西坦片,能促进大脑代谢;奥拉西坦胶囊,可改善脑功能;石杉碱甲片,对增强记忆有一定作用。但使用药物需遵医嘱。
4.中医调理:某些中药如远志、酸枣仁等,也有一定的益智安神作用,但需在中医指导下使用。
5.心理调节:保持良好的心态,避免压力过大和焦虑情绪,有助于提高大脑的工作效率。
总之,改善记忆需要综合多种方法,若记忆差的情况严重,建议及时就医,明确原因,针对性治疗。
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