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轩存旺 医师
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减肥期间经常口腔溃疡，可能需要补充维生素 B2、维生素 C、维生素 B12、维生素 E 和叶酸等。补充这些维生素有助于改善口腔黏膜的健康状况，促进口腔溃疡的愈合。 1.维生素 B2：也称为核黄素，参与细胞的代谢过程，对口腔黏膜的修复有一定帮助。缺乏时容易导致口腔溃疡。常见的食物来源有乳制品、动物肝脏、鳝鱼等。 2.维生素 C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有利于口腔溃疡的恢复。新鲜的蔬菜和水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 3.维生素 B12：对于神经系统和血液系统的正常功能至关重要，缺乏可能引起口腔溃疡。食物来源主要是肉类、鱼类、蛋类等。 4.维生素 E：具有抗氧化和保护细胞的作用，有助于减轻口腔溃疡的炎症反应。坚果、植物油等食物中含量较丰富。 5.叶酸：参与细胞的生长和修复，缺乏叶酸可能导致口腔溃疡。绿叶蔬菜、豆类等是叶酸的良好来源。 总之，减肥期间要保持营养均衡，多吃富含各类维生素的食物。如果口腔溃疡频繁发作或症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-29 00:24
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