脚经常冰凉且例假出现大血块，可能与气血不足、宫寒、内分泌失调、妇科疾病、久坐缺乏运动等有关。 1.气血不足：气血不足时，身体血液循环不畅，容易导致手脚冰凉，也可能影响例假，出现血块。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.宫寒：子宫受寒，气血凝滞，会有脚凉和例假血块的情况。要注意保暖，避免吃生冷食物。 3.内分泌失调：体内激素失衡，可能影响子宫内膜的正常脱落，导致例假异常和脚凉。需规律作息，保持良好心态。 4.妇科疾病：如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，会引起月经异常和身体不适。需要就医检查，明确诊断后治疗。 5.久坐缺乏运动：长时间坐着，血液循环变差，脚易凉，也可能影响例假。应适当增加运动，促进血液循环。 总之，如果经常出现脚凉和例假有大血块的情况，应引起重视。建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保暖，合理饮食，适当运动，保持良好的生活习惯。

你好，这个肾阳虚或者缺铁性贫血。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般流质易消化饮食 和加强营养或者化验血常规。确诊病因以后制定治疗方法。

你好，从中医上讲是阳虚的表现，西医的解释一般认为是血液循环不好，或者神经骨骼方面因素，可以先去中医科先看看。可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。