如何补充多种 B 族维生素_即问即答

2024-10-28 09:35 点击扫描二维码更精彩

问题：

你好，请问一下想要补充多种B族维生素，用什么啊

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

补充多种 B 族维生素的方法有饮食调整、服用保健品、使用药物等。 1. 饮食调整：多吃富含 B 族维生素的食物，如糙米、全麦面包、瘦肉、蛋类、奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。 2. 服用保健品：市面上常见的 B 族维生素保健品有汤臣倍健 B 族维生素片、善存多维元素片等，但需注意选择正规产品。 3. 使用药物：常见的补充 B 族维生素的药物有复合维生素 B 片、维生素 B1 片、维生素 B2 片、维生素 B6 片、维生素 B12 片等。不过，使用药物补充应在医生的指导下进行。 4. 生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，适当运动，减轻压力，有助于身体对 B 族维生素的吸收和利用。 5. 定期检查：可以定期进行血液检查，了解体内 B 族维生素的水平，以便及时调整补充策略。总之，补充多种 B 族维生素需要综合多种方法，并根据个人的身体状况和医生的建议进行选择和调整。
2024-10-29 00:35

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