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回答1
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邓丽君 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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15岁女孩可以通过运动减肥，但要注意方式方法和适度原则。同时，饮食控制也很重要。如果减肥过程中出现身体不适，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2018-01-09 09:29
1.运动选择：可选择如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，每次30分钟以上。
2.运动强度：要适中，避免过度疲劳，根据自身身体状况逐渐增加。
3.饮食配合：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，控制高热量、高脂肪食物摄入。
4.睡眠保障：每天保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
5.心理调节：保持良好心态，避免因减肥产生焦虑情绪。
总之，15岁女孩运动减肥要科学合理，在保证身体健康的前提下达到减肥目的。
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，15岁还处于青春期，如果不是太胖的情况下，最好不要减肥吧，但也要注意锻炼身体。如胖的话，可以减，但是不要刻意去减，可以作饮食适当调理与建身相配合。建议跑跑步，跳绳，蹬腿，还有扭胯等，要坚持即可。
2018-01-10 11:28
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