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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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减肥期间中午的饮食，应注重营养均衡、低热量、高纤维、适量蛋白质和控制碳水，如蔬菜、水果、瘦肉、粗粮等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2017-12-08 13:41
1.蔬菜：富含维生素和膳食纤维，如西兰花、芹菜等，促进消化。
2.水果：选择低糖水果，如苹果、梨，提供维生素和饱腹感。
3.瘦肉：像鸡胸肉、牛肉，富含优质蛋白，增强代谢。
4.粗粮：例如玉米、燕麦，提供持久能量，升糖慢。
5.优质蛋白：鱼虾类，脂肪含量低，营养丰富。
总之，减肥期间中午的饮食搭配要多样化，控制总热量摄入。
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