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孟庆福 医师
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便秘 4 天未解，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道疾病、药物影响、精神心理因素等导致。 1. 饮食不当：膳食纤维摄入不足，饮水少，会使肠道蠕动减慢。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，保证充足水分。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉力量弱。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，影响肠道正常功能。需就医检查，明确诊断后治疗。 4. 药物影响：某些药物如抗抑郁药、钙剂等可能引起便秘。必要时调整用药。 5. 精神心理因素：压力大、焦虑紧张等，可通过放松心情、减轻压力缓解。 6. 不良排便习惯：长期憋便，破坏排便反射。养成定时排便的习惯。 长期便秘应引起重视，若自行调理无效，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态。
2024-10-29 01:38
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