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申兰阔 医师
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每天做 100 个动作后第二天腿痛，可能是运动过量、肌肉拉伤、乳酸堆积、关节炎发作、缺乏热身等原因造成的。 1. 运动过量：如果运动强度超过了身体的承受能力，肌肉和关节会受到过度刺激，导致疼痛。 2. 肌肉拉伤：动作幅度过大或姿势不正确，容易造成肌肉纤维的损伤，引起疼痛。 3. 乳酸堆积：运动时产生的乳酸未能及时代谢，在肌肉中积累，会产生酸痛感。 4. 关节炎发作：本身有关节炎的人，过量运动可能会诱发关节炎发作，导致疼痛。 5. 缺乏热身：运动前没有充分热身，肌肉和关节没有做好准备，容易在运动后出现疼痛。 总之，出现运动后腿痛，要注意休息，避免进一步损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
2024-10-29 17:16
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朱福印 医师
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你好，每天都做100个，做完之后第二天腿那里十分的痛，这是劳累过度导致的肌肉拉伤，是需要注意逐渐锻炼的，加强营养，锻炼身体的，补充维生素和钙剂。
2024-10-29 17:56
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