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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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预防颈椎病及保养可从生活习惯、颈部锻炼、支撑固定、饮食调整等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2017-12-09 12:50
1.生活习惯：避免不良姿势，定时休息，不用电子产品时保持正确距离，注意颈部保暖。
2.颈部锻炼：工作间隙做颈椎操，如米字操、圆周运动，也可后仰，还可通过游泳锻炼。
3.支撑固定：颈椎曲度变直可佩戴颈托或用软枕支撑。
4.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋，以及新鲜蔬果。
5.病情监测：若疼痛持续且保守治疗无效，及时就医。
预防颈椎病和保养颈椎需要长期坚持良好的习惯，如有不适及时就诊。
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就医问药
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