右腿膝盖外侧筋下山时疼痛，可能是肌肉劳损、韧带损伤、半月板问题、关节炎症、髌骨软化等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长时间或过度使用腿部肌肉，导致肌肉疲劳和微小损伤，下山时肌肉受力增加，引发疼痛。 2. 韧带损伤：运动中韧带受到过度拉伸或扭转，未完全恢复时，下山的冲击力会刺激损伤部位，产生疼痛。 3. 半月板问题：半月板磨损、撕裂等，在下山时关节压力变化，刺激半月板，引起疼痛。 4. 关节炎症：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症会导致关节组织受损，下山时关节活动加剧疼痛。 5. 髌骨软化：髌骨软骨磨损，下山时髌骨与股骨关节面摩擦加大，导致疼痛。 总之，右腿膝盖外侧筋疼的原因较为复杂。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。

你好，这个软组织损伤。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般流质易消化饮食和服用药物芬必得胶囊和氯唑沙宗片和针灸按摩物理疗法治疗。注意休息。

你好，右腿膝盖外侧筋疼，爬山和平地不疼，就是下山时感觉疼痛，这是膝关节炎，注意休息，加强营养的，不能喝酒啊吃刺激辛辣食物的，需要补充维生素和钙剂，适当功能练习的。