牙龈出血可能由多种原因引起，维生素 C 对部分情况的牙龈出血有一定帮助，但长期服用维生素 C 不一定能完全解决问题，还需综合考虑其他因素，如口腔卫生、全身性疾病、牙结石、牙周炎、刷牙方式等。 1. 口腔卫生：不良的口腔卫生习惯容易导致牙龈炎症和出血。应每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝。 2. 全身性疾病：某些全身性疾病如血小板减少性紫癜、白血病等也会引起牙龈出血。需要针对原发病进行治疗。 3. 牙结石：牙结石刺激牙龈可引发出血，定期洗牙有助于去除牙结石，改善牙龈状况。 4. 牙周炎：这是常见的牙龈出血原因，需要进行牙周治疗，包括龈上洁治和龈下刮治。 5. 刷牙方式：刷牙用力过猛或方法不正确可能损伤牙龈导致出血，应掌握正确的刷牙方法。 6. 维生素 C 缺乏：长期缺乏维生素 C 会导致牙龈脆弱易出血，适当补充可能有改善，但长期过量服用也可能有不良影响。 总之，牙龈出血的原因多样，不能单纯依靠长期服用维生素 C 来解决。应保持良好的口腔卫生习惯，如有必要，及时就医进行全面检查和针对性治疗。