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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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香蕉是一种常见的水果，其食用时间的选择受到多种因素影响，如个人身体状况、饮食习惯、活动量、食物搭配、特殊生理时期等。 1.个人身体状况：如果有胃肠功能较弱或患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，建议在饭后 1-2 小时吃香蕉，以减少对胃肠道的刺激。而对于胃肠功能良好的人，时间相对灵活。 2.饮食习惯：若日常饮食以高蛋白、高脂肪为主，可在两餐之间吃香蕉，有助于促进消化。 3.活动量：如果当天活动量大，体力消耗多，在运动前后适量吃香蕉能补充能量。 4.食物搭配：若与其他食物搭配，比如早餐时搭配牛奶、燕麦等，可提供更丰富的营养。 5.特殊生理时期：如女性在经期，身体相对虚弱，可选择在上午或下午加餐时吃香蕉。 总之，香蕉的食用时间没有绝对的标准，需要根据个人的具体情况进行选择。但无论何时吃，都应适量，避免过量食用引起不适。
2024-10-31 20:04
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