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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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香蕉不适合空腹吃,其含钾、镁较高,空腹食用可能影响心血管。一般建议在饭后1-2小时左右吃较为适宜。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2017-12-08 10:48
1.饭后1-2小时:此时胃内食物有一定消化,吃香蕉不会造成胃肠负担。
2.运动前:能补充能量,提高运动表现。
3.两餐之间:如上午十点、下午三点左右,可缓解饥饿感。
4.便秘时:其膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘。
5.低血糖时:能快速提升血糖,缓解不适。
总之,选择合适的时间吃香蕉对健康有益,但也要注意适量。
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