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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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站桩可能对失眠有一定帮助，其效果受多种因素影响，如站桩方式、时长、个人体质、心理状态、睡眠环境等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-12-11 15:19
1.站桩方式：正确的姿势和呼吸方法很重要，如双脚平行、膝盖微屈、呼吸均匀等。
2.站桩时长：每次站桩时间不宜过长或过短，一般20-30分钟为宜。
3.个人体质：不同体质的人对站桩的反应不同，有的人可能效果明显，有的人则不明显。
4.心理状态：保持平和的心态，避免站桩时焦虑，有助于改善睡眠。
5.睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境能增强站桩改善失眠的效果。
站桩作为一种辅助方法，对部分失眠患者可能有帮助，但不能替代专业治疗。如果失眠严重，应及时就医。
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宋长惠 / 主任医师
擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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