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陈小名 住院医师
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芡实含有多种成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等。 1.碳水化合物：芡实中的碳水化合物是其提供能量的重要来源。 2.蛋白质：能为身体的生长和修复提供必要的营养支持。 3.脂肪：含量相对较少，但也是营养成分的一部分。 4.维生素：包含维生素 B 族、维生素 C 等，对维持身体正常生理功能发挥作用。 5.矿物质：如钾、钙、镁、铁、锌等，有助于维持体内电解质平衡和正常的代谢。 6.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，芡实的多种成分使其具有一定的营养价值，但食用时应适量，且需结合个人体质和饮食需求。
2024-10-27 21:00
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