吃什么能有效预防皮肤病？_即问即答

吃什么能有效预防皮肤病？

2017-12-13 13:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：皮肤病

问题：

吃什么能有效预防皮肤病？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢淑霞副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

皮肤科

预防皮肤病可从饮食、生活习惯等多方面入手。要留意皮肤变化，如有异常及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食均衡：多吃蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等，补充维生素C和维生素E等营养。
2.摄入优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆制品，增强皮肤抵抗力。
3.补充矿物质：适当食用坚果，获取锌、硒等矿物质。
4.多喝水：促进新陈代谢，保持皮肤水润。
5.食用粗粮：如糙米、玉米，富含膳食纤维，利于肠道健康，间接改善皮肤状态。
6.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、高糖食物，以防加重皮肤负担。
合理饮食对预防皮肤病很重要，但也要注意保持良好的生活习惯和皮肤清洁。
2017-12-13 14:04

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