孕妇贫血缺铁适宜吃哪些食物？_即问即答

即问即答

孕妇贫血缺铁适宜吃哪些食物？

2017-12-30 13:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：妊娠合并贫血

问题：

孕妇贫血缺铁适宜吃哪些食物？

回答1
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陈春林主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

妇产科

孕妇贫血缺铁较为常见，若情况严重需及时就医。轻度贫血缺铁可通过饮食调理，以下为您介绍相关食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.动物肝脏：如猪肝，富含大量易吸收的铁元素，能有效补充孕妇所需。
2.红肉：像牛肉、猪肉等，含铁量较高，且富含蛋白质，利于孕妇营养均衡。
3.蛋类：鸡蛋中的铁含量不错，且蛋白质丰富，是较好的营养来源。
4.豆类：如黑豆、红豆，不仅含铁，还能提供植物蛋白和膳食纤维。
5.绿叶蔬菜：菠菜等绿叶菜含有一定量的铁，还有多种维生素和矿物质。
孕妇应注意饮食多样化，保证营养均衡。若贫血缺铁严重，单纯饮食调理可能不够，需遵医嘱治疗。
2017-12-30 14:15

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